be happy

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Der Krieg in der Ukraine dominiert zur Zeit die Medien. Täglich lesen wir von schrecklichen Nachrichten, die wir uns bis vor Kurzem nicht vorstellen hätten können.

In diesen Zeiten tut es gut, wenn man zur Ruhe kommen kann und sich auf die schönen und lustigen Dinge konzentriert. Das ist zwar absolut kein leichtes Unterfangen, aber wenn man es schafft, dann belebt es die Seele und man kann mit neuer Energie durchs Leben gehen.

Nehmt euch einen Zettel und einen Stift oder euer Notizbüchlein zur Hand, schaltet eure Lieblingsmusik ein und macht euch zu folgenden Fragen Gedanken:

• Was bereitet mir in meinem Leben am meisten Freude?
• Mit was kann ich anderen eine Freude machen?
• Welche schönen Momente habe ich in den letzten Tagen erlebt?

Wichtig ist, dass wir uns immer an die vielen schönen Momente in unserem Leben erinnern. Vor allem dann, wenn es den Anschein hat, dass gerade alles über uns einzubrechen droht. 

Challenge:

Platziere jeden Morgen fünf deiner Lieblingsapps auf der rechten Seite deines Startbildschirms. 

Für jede Kleinigkeit, die du tagsüber erlebst - zum Beispiel eine nette Nachricht von einem Freund/einer Freundin, ein leckeres Essen, einen Moment des tiefen Durchatmens,
eine Berührung des Herzens, ein angenehmer Platz zum Ausruhen, das Kuscheln der Katze - für alles, was dich und dein Herz erfreut, schiebe eine App auf die linke Seite deines Startbildschirms. Mal können es zwei oder drei sein, die auf einmal ihren Platz wechseln. 

Abends, vorm Schlafengehen, schau dir deinen Bildschirm an und zähle die Apps auf der linken Seite und lass die Momente, für die du sie auf die Seite geschoben hast, noch einmal vor dein Auge ziehen und freue dich darüber, was du erlebt hast.  

Auch wenn es nur eine einzelne App ist, die da am linken Bildschirmrand steht, war es ein glücklicher Tag – es hat sich gelohnt, ihn zu leben!